Archief voor februari, 2012

Voorkomen is beter dan breken…

maandag, februari 27th, 2012

Osteoporose – ook wel botontkalking genoemd – is een botaandoening waarbij het weefsel van de botten afneemt. De aandoening ontstaat doordat het evenwicht tussen de botopbouw en de botafbraak verstoord is; de botafbrekende cellen krijgen de overhand op de botopbouwende cellen, waardoor de botten steeds brozer en poreuzer worden. Hierdoor kan op een gegeven moment al bij een geringe belasting of een onschuldige val een botbreuk (vaak van de heup of de pols) ontstaan. Botbreuken ten gevolge van osteoporose kunnen ingrijpende gevolgen hebben, vooral bij hogere leeftijd.

In veel gevallen is een ‘spontane’ botbreuk het moment waarop osteoporose pas geconstateerd wordt. De aandoening is dan al (verder)gevorderd. Om te voorkomen dat je osteoporose krijgt, is het van vitaal belang om – met behulp van botscans – vroegtijdig vast te stellen hoe het met je botten gesteld is. Je kunt dan preventief maatregelen nemen. Dit geldt met name voor diegenen die een verhoogd risico hebben om osteoporose te ontwikkelen. De belangrijkste risicofactoren zijn:

Lees de rest van dit artikel »

Share and Enjoy

Zo binnen, zo buiten…

vrijdag, februari 3rd, 2012

Om je fit en vitaal te voelen, is het nodig om voor lichaam EN geest te zorgen. Als je tip #6 van vorige week al hebt kunnen opvolgen, zul je gemerkt hebben, dat bewegen bijdraagt aan een gezonde geest en een gezond lichaam en dat lichaam en geest elkaar ook beinvloeden. Zit je lekker in je vel, dan zijn je gedachten overwegend positief. Zijn je gedachten positief, dan kom je lekkerder in je vel te zitten. Daarom deze week een aantal tips om  zowel de inwendige als de uitwendige mens te verzorgen.

Lees de rest van dit artikel »

Share and Enjoy

Oefeningen voor vitaliteit

vrijdag, februari 3rd, 2012

Het is je misschien al wel opgevallen dat we leven in een tijdperk van onderbrekingen. Met de komst van mobiele telefoons, e-mail en social media is het moeilijk om niet bereikbaar te zijn voor anderen. Dit is niet altijd prettig, zeker niet als je net dat belangrijke rapport wilt afmaken, een offerte voor een grote nieuwe opdracht wilt uitbrengen of een presentatie voor een nieuwe productlancering wilt voorbereiden.

Een verstoring tijdens je werkzaamheden is vervelend, want het veroorzaakt concentratieverlies en een verlies aan focus. Het zorgt er ook voor dat je korte termijn geheugen en IQ achteruit gaan. Onderzoek wijst uit, dat we gemiddeld

Lees de rest van dit artikel »

Share and Enjoy

De basis voor gezondheid & vitaliteit

woensdag, februari 1st, 2012

Het lijkt misschien overbodig om het nog een keer te benoemen, maar om je vitaler te voelen, is het écht belangrijk om voldoende water te drinken. En dat is niet het enige. Het is namelijk ook belangrijk dat je let op de kwaliteit van het water. Lees snel verder…

Lees de rest van dit artikel »

Share and Enjoy